小香蕉，就可以预防大疾病

点击量：5798时间：2020/1/9 15:50:48

　　老年人本身的抵抗力就是较差的，所以老人吃的食物也是有各种要求的，什么少盐，少油，少辣还有少糖，所以跟老人准备的食物就要是适合老人的身体状况的，那么现在我们就给大家介绍一种男女老少都爱吃的一种水果，香蕉，那你可知道，常吃香蕉，还可以预防一些疾病呢?

　　1、防便秘

　　香蕉里面含有膳食纤维中的果胶，可以促进肠胃蠕动，从而使排便顺畅。晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效的效缓解习惯性便秘。

　　2、防心血管疾病

　　当人体体内缺钾时，会产生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉中含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

　　3、防痛风

　　香蕉中含有钾，可以有效减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

　　4、缓解眼睛不适

　　当人体摄入过多的盐分，会导致细胞中存留大量的水分，从而引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。